2017年07月01日

競技場インターバル

今日の練習会は競技場でインターバルをやった。

これまではインターバルはいつも 1000m を 400m のつなぎでやっていたけれど、今日はめずらしく 400m + 200m というパターンのメニューだった。

かつて一人で走っていた頃は競技場で練習できるような機会はまったく無かったので、通勤ジョグに使っていた賀茂川の河川敷で橋から橋までおおむね 400m の場所で一人インターバルをやっていた。足元はもちろん土道だった。

このところは練習会のスピード練習メニューでも以前の様に限界まで追い込むということはまったく無くて、ペースやタイムは設定せずにスタートして、最初の 1000m のタイムをチェックしてそれを基準にするという感じで走っている。

今日もペース設定はせずにスタートして、最初の 400m は 1'37" だった。思ったよりはマシだった。

設定の 10 本はムリだろうと思っていて、ペースを落として本数をクリアするよりも、本数は少なくてもこれくらいのペースが維持できるまで続けようと思った。

1'40" というのが2回ほどあったけれど、おおむね 1'38" くらいで本数を重ねて、ラスト2本は 1'40" になったものの何とか設定の 10 本をクリアした。

今日は天気予報では午前中は雨だったのだけれど、予想外の暑い日になって、気持ちを練習モードに切り替えるのが難しかったけれど、久しぶりに心拍数が上がって濃い汗をかいた感じがした。
ラベル:練習会
posted by まつだ at 15:40| Comment(0) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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