2018年05月26日

競技場練習会

今月はいろいろと用事が重なって、個人山行は先月末の乗鞍岳敗退以降どこへも行けていない。

この週末は天気が良ければ泊まりでどこかへと考えていたのだけれど、日曜日の夕方から出かけなくてはならない用事が入ってしまった。天気も良さそうなので残念だけれど、時間を気にして楽しめないくらいならまたの機会にした方がいいと思って、今日は陸上クラブの練習会に行くことにした。

このところ練習会への参加頻度はおおむね月2回くらい。うまい具合に競技場での練習会の日が続いている。

インターバルやレペティションなどのスピード練習はもはやあまり意味が無いと思って、個人的にペース走をやっている。1000m を 5'15" から 5'20" くらいで 10000m 行って、そこからペースアップして 2000m をキロ4分台のペースで終えることにしている。

普段のジョグではキロ6分より速いペースになることはほとんど無いので、キロ5分台前半のペースというのはいつも不安を感じながらスタートするのだけれど、練習会ではアップをしっかりやるせいか、時計を見なくてもだいたい予定のペースになる。

今日も最初の 1000m が 5'23" くらいだったので気持ちペースアップしたところ、その後はほぼ 5'15" くらいになって、ラストは 4'45" + 4'26" で終えることができた。

キロ5分以上だと「ただのジョグ」という感じしかしないけれど(とは言ってもそれほど余裕があるわけではないのだけれど)、キロ4分台になると体感的に「走っている」という気分になれる。

いつもトレイルでのんびり歩いたりスロージョグだったりばかりでは筋力が衰える一方なので、たまには身体にこういう刺激を与えることも必要なのではないかと感じている。
posted by まつだ at 16:07| Comment(0) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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