2015年12月02日

椎間板ヘルニア手術 その7

退院して家に帰ってきたのは午前 10 時過ぎだった。

今日はまだ時間がたっぷりある。

ぜひ今日中にやっておきたいのは、ある程度長い時間歩くこと。

入院中に院内を歩き回って、ヘルニアの症状が快癒していることは確認できていたけれど、そうは言ってもせいぜい 15 分間くらいが最長だった。

まずは 30 分くらい(2km 程度)歩いてみたかった。

そこで午後に、図書館からスーパーを廻るコースに出かけた。

不安感は少しはあったけれど、10 分ほど歩いて図書館までは大丈夫だった。

ここまで来ると不安感もほとんどなくなって、それから駅前のスーパーへ行って買い物を済ませて、家までの約 30 分間、無事歩き終えることができた。

まずは最初のハードルは越えた感じがした。

これから徐々にもっと長い距離の歩行、軽いハイキング、ジョグなど、少しずつレベルアップして行こうと思う。

あせって再発というのは最悪なので、身体の反応に注意して、できれば年内に登山教室の随行への復帰と、1時間以上のランニングくらいまで戻せればと思っている。

まだまだ予断は禁物だが、ひとまず現状では、思い切って早めの手術に踏み切って良かったと言えるだろう。
posted by まつだ at 16:40| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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