2013年03月16日

山田池30kmジョグ

今日は予定通り、山田池で30kmジョグをやった。

来週の六甲キャノンボールに向けて、距離よりも少しスピードにウェイトを置いた走りをしたいので、あまりチンタラペースにはならないようにしたいと思った。

ロングジョグにはちょうど快適な気候で、暑くもなく寒くもなく、快適に走ることができた。

全体の平均では昨日とほぼ同様のキロ5分20秒ペースだったが、終盤の10kmはほぼキロ5分までペースアップできたので、いい練習ができたと思う。あまりペースアップを意識せず、自然な感覚で良いペースが維持できた。

今日は久しぶりにウォークマンをつけて走った。気分転換という意味合いだったが、leyona のライブ盤 Rollin' & Tumblin' の軽快なリズムも良かったように思う。
ラベル:個人練習
posted by まつだ at 20:56| Comment(0) | 個人練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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